2022年一项关于酸枣仁汤治疗慢性失眠的综述研究，把既往临床试验放在一起分析后发现：和对照组相比，服用酸枣仁汤的人，整体睡眠评分改善更多，医生判断“睡眠有改善”的比例也更高。

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2、7场零封650分钟不失球，西班牙门将西蒙夺世界杯金手套创纪录

当气流通过狭窄的咽喉时产生湍流，带动软腭、悬雍垂、舌根等软组织振动，就发出了鼾声。

3、2艘航母携20艘军舰直扑伊朗，特朗普宣布：打到德黑兰投降为止

老年患者尤其年龄在60岁以上者慎用本品 [1-3] 。

4、约书亚自曝赛前收到乌西克团队激励：他们让我“展露伟大”

马克西、恩比德、杰伦·布朗以及球队老板哈里斯都已向詹姆斯表示，他们非常欢迎他加盟球队，并称费城这座城市会张开双臂迎接他加入76人。

5、刚刚，国足官方发表声明！事关女足主帅

这也是为什么火箭队在关键时刻总是输球，总是被对手逆转的原因，并非球员不行，而是主教练水平偏低。

今日讨论：夏天的时候，你家有喝绿豆汤的习惯吗？都会怎么煮呀？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1] 李文芳, 向宁, 郑志兵,等. 水煮绿豆总黄酮提取最佳条件的研究[J]. 食品工业科技, 2011(12):287-290. [2]刘婷婷. 不同加工方式对杂豆酚类物质及其抗氧化性的影响[D]. 黑龙江八一农垦大学, 2019. [3]陈然, 赵建京, 范志红. 煮制条件对绿豆清汤颜色及抗氧化性的影响[J]. 食品科学, 2012(08):115-120. [4] 陈然, 王静, 万海静,等. 煮制用水pH值及金属离子对绿豆清汤的影响[J]. 食品科学, 35(3). [5]张桂芳,于金池,王颖,张东杰.煮制加工对绿豆中黄酮含量的影响[J].食品研究与开发,2017,38(04):38-41. [6]美国农业部食品数据中心.https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients [7]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018:52咱们大家有睡眠困扰的朋友很多吧？我家睡眠最差的人，是我妈妈。

该病发病急，病情凶险，严重时可造成死亡，所以出现上述症状后需及时到医院诊治。

6、南美足联主席官宣重要决定！事关世界杯继续扩军，国足或受益

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奥科吉也被爵士队挖了墙脚，犹他爵士队给了奥科吉一份两年1200万的合同，第2年是球队选项，奥科吉加盟犹他爵士队，告别了休斯敦。

7、海牛残阵更凶，新外援能赶上补赛，3连客放弃杯赛，浙江拒绝4连败

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8、佛罗里达双星闪耀青少年业余赛 莫尼亨拉塞尔携手闯入16强

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9、津巴布韦首球即遭重创：0跑1出局，印度投手梅扬克闪电破局

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冬季人体阳气内收，腰部若受寒，易导致原有腰痛复发或加剧。

10、事关高招录取！教育部发布预警！

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随着年龄增长伴随动脉粥样硬化等因素，大动脉壁变硬、弹性变差，无法有效缓冲心脏射血时的压力，可能会导致收缩压显著升高，单纯收缩期高血压（ISH） 在老年人中较为为常见。

1、文明实践丨庄河这栋楼天天满员

打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒……多种过敏症状，为不少人的户外出行、运动、游园等带来困扰。

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3、别再把纯果汁当健康饮品！儿童长期饮用，成年高血压风险大幅升高

第八位，福克斯｜马刺 福克斯是马刺队内薪资最高的球员，并且拉开第二名不小差距。江西省原省长黄智权同志逝世那还能吃这么多吗？ 能吃。

4、48胜老虎队主场战43胜皇家 美联中区内战梅尔顿对决多布纳克

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5、决定不归化的中国男篮，面对西亚归化三强，这比赛到底该怎么打

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6、世界杯离谱绝杀！比利时头号罪人！曼联水货低级失误葬送全队

在缺乏动物性食品的情况下，素食者需要更加注意脂肪的种类和量，避免摄入过多的饱和脂肪。

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不过，这种因短时间睡眠障碍引发的炎症反应不必过度担忧，因为我们的身体对睡眠有较强的调整能力，通过补充睡眠可以有效缓解这种影响。

7、舍弗勒被问维京人四分卫竞争 他转述了主帅的原话

习惯二：日常吃红肉太多 猪肉、羊肉、牛肉，你更喜欢吃哪个？研究发现，日常红肉（猪肉、羊肉、牛肉）吃得太多会增加糖尿病的风险！ 2023年，哈佛大学研究人员在《美国临床营养期刊》发表的一项研究发现：每周摄入2份红肉的人群相比少吃红肉的人群患2型糖尿病的风险更高，而且这一风险会随着红肉摄入量的增加而增加。

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8、阿马德谈绝杀厄瓜多尔

76人仍具备不小吸引力 76人始终是和詹姆斯绯闻绑定最深的球队之一。

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