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当我们用旁观者的角度，也就是心理学上说的“自我抽离”（self-distancing）去看待自己的情绪时，杏仁核的反应会减弱，而前额叶会被激活。

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原文说了要重点管好四件事——诊断与评估、治疗管理、体系建设、患者认可，一共11条质控指标，方方面面都想得很周全。

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7、UFC传奇主持隔空喊话NFL：下一届超级碗就在我家门口，让我开场

但从心理学视角看，真相恰恰相反： 当一个人主动向你树立边界，可能不是在推开你，而是在想方设法地把你留在TA的生命里。

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它不是让你假装过去的什么没发生，而是能够理解“过去发生过什么”，知道“过去是如何影响自己”，也知道“它不是现在关系的全部”。

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我的这份温柔与共情，也慢慢变成了可以被看见、被需要的专业价值。

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免疫系统和黏膜修复都高度依赖睡眠，长期熬夜等于天天打断身体的＂夜间检修＂，让白天累积的微小损伤没机会被清走。

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