作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI 参考文献 [1]Malekinejad H, Rezabakhsh A. Hormones in Dairy Foods and Their Impact on Public Health: A Narrative Review. Int J Endocrinol Metab. 2015;13(4):e27958. [2]World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Meat, fish and dairy products and the risk of cancer. Continuous Update Project Expert Report 2018. [3]American Heart Association. Dietary Cholesterol and Cardiovascular Risk: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2020;141:e39-e53. [4]National Lipid Association. Lifestyle Tips to Lower Your LDL Cholesterol. [5]杨月欣. 中国食物成分表 标准版 第6版 第二册[M]. 北京: 北京大学医学出版社, 2018. [6]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2023. [7]U.S. Department of Agriculture. FoodData Central. Strawberries, raw. [8]Wang Z, Ando A, Takeuchi A, Ueda H.Changes in Oxalate, Nitrate and Lutein Contents in Spinach Boiled with Different Conditions.Food Sci Technol Res. 2019;25(6):801–807. [9]USDA. FoodData Central: Spinach, raw. [10]Siervo M, et al. Dietary nitrate and blood pressure[J]. J Hypertens, 2013. [11]Reed KE, Camargo J, Hamilton-Reeves J, Kurzer M, Messina M. Neither soy nor isoflavone intake affects male reproductive hormones: An expanded and updated meta-analysis of clinical studies. Reprod Toxicol. 2021;100:60-67. [12]Erlich MN, et al. A systematic review and meta-analysis of randomized trials of the effect of substituting soymilk for cow's milk on risk factors for cardiovascular disease. 2024.字数：3500字，阅读约5-6分钟 太长不看 1、对健康人预防心脏病证据不足，仅作特定疾病辅助治疗，主要功效为增强免疫力和抗氧化。

1、博鱼下载 食物中的胆固醇必须经过水解才能被吸收，没有被吸收的胆固醇会转化为粪便排出体外。

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2、不要把高考，太当回事。

在正确刷牙的基础上，还要科学使用辅助工具，如牙线、牙缝刷、冲牙器等。

3、盘点7个“装修踩坑案例”，都是过来人踩过的“坑”，全是血泪史！

4、睡个好觉 《临床内分泌与代谢杂志》（JCEM）发表了一项极具说服力的研究，短睡眠（例如 ≤6–7 小时）与更高的内脏脂肪存在因果关系。

4、又砍下21分10板4帽，布克强力帮手诞生，太阳的季后赛稳了

雷霆评级：B- 送走多尔特、威金斯与以赛亚・乔后，雷霆今夏一系列薪资操作总算告一段落，球队薪资线成功压至第二土豪线门槛之下。

5、TranscriptFormer利用1.12亿单细胞数据构建通用生成式细胞图谱

” 布伦森确实拥有充足的获奖理由，但吉尔杰斯-亚历山大或许会对这一结果心存异议。

另外部分代餐还得自己搭配其他食物，比如主食、蛋白、蔬果等，才能替代一顿正餐，要是搭配不好，可能既不顶饱，也很难把营养补齐。

另外它们并没有让我更幸福，像真丝的衣服因为打理比较麻烦，刚开始的时候还搞的我很烦。

6、茶饮集体卖冰淇淋：一场关于“时间”的暗战

建议： 如果早搏已经让身体感到不适，就有心脏病变的风险。

这一路，我还挺想记下来。

7、国务院发话！未来5年，打工人或将迎来3大好消息，落实到实处

规律作息 保证睡眠，做好压力管理。

日本研究显示，每天笑20分钟的患者，体内抗癌细胞数量增加30%。

8、5位已婚男人的吐槽老婆的“邋遢行为”，一个比一个离谱，看吐了

但如果有激素相关疾病、乳腺癌病史、正在用药，或处于孕期、哺乳期 ，仍建议先咨询医生，不要自己乱补。

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褪黑素：催促入眠 白天的阳光抑制大脑的松果体，减少褪黑素的分泌；夜间松果体收到去甲肾上腺素信号，开始分泌褪黑素。

9、央视刚表扬完于东来，3大国家级荣誉就砸来，全国推广不是开玩笑

这位来自南苏丹的内线小将清楚，自身进步需要靠自己主动争取，他打算向当今联盟一众顶级内线学习，以此助推自己的职业生涯，四届最佳防守球员鲁迪・戈贝尔便是他首要请教的对象。

她总是这么说，其实她两岁半。

10、CBA3消息！三杨解说中日大战，弗格全家福，中国男篮出线条件出炉

≥0.5提示内脏脂肪超标。

冰球名宿帕韦尔斯基本轮拿到18分，他在首轮比赛结束后一度领跑积分榜。

1、成龙发文悼念谢贤，三年来已陆续送别十多位影坛故友，在片场得知消息“很难过“”

” 转机出现在一次偶然的结识。

2、时隔4个月，腾讯大模型团队再迎重大调整

给大家推荐两个坚果早餐组合： 鸡蛋+牛奶+坚果+小圣女果+全麦面包 鸡蛋+无糖酸奶+坚果+西红柿+燕麦片 六、这种坚果，真的劝你别吃 有些坚果一口下去，明显霉苦味，或者有哈喇味（油脂氧化的味道），这时候最正确的动作就是吐掉 + 漱口 + 这一袋别再吃。

3、“好厌恶我的女儿”，家长砸坏10岁女儿的平板，引来评论区共鸣

一、不熬夜了 以前的我会熬夜刷剧。仅1人！阿根廷前锋为何没背对西班牙？234天前一幕 让他铭记一生葱、姜、蒜有辛温散寒之效，做菜可酌情添加。

4、袁泉：透过不同作品感受到其他人的痛 展现好演员强大共情力

4、芝麻酱虽然含钙丰富，但能量较高。

5、把家搬进森林里，是理想生活最好的模样

第三位，班凯罗｜魔术 作为长期看好班凯罗的人，写下这段评价令人为难。

6、育碧CEO力挺索尼“砍光盘”：没什么大不了

店主称该男子走路摇摇晃晃，看起来已经醉酒。

奇才夏季联赛主教练T.J.索伦廷在今日对阵公牛的比赛前，向The Athletic证实了这一决定。

如果桑顿上赛季能够在火箭队当中效力，那火箭队没准在季后赛第1轮能够过洛杉矶湖人队这一关。

7、珠江花城PK周边二手房，天河这个“全能学府大城”到底赢在哪？

现在冷静下来想，虽然商家说是现磨的，但咱也不知道是什么时候磨的，包装上也没生产日期、保质期，品质确实不太好判断。

只是他户外活动很多，3点放学，大概一个小时吃点东西写写作业就是玩，所以瘦且矮，我感觉跟消耗得多也有关，跟遗传应该也有关，他遗传了他爸爸的体型，就是大长腿，他爸爸都40多岁了，体型还是瘦瘦的，比大学毕业也就胖了10多斤。

8、陈子善：译笔为桥，书比人寿

在他梳理时间线、权衡去向的整个过程里，会有不同的考量节点。

新赛季火箭队显然是有备而来。

正因如此，并非所有消息源都认定奇才最终一定会留住他。

2020-21赛季至2023-24赛季，爱德华兹与唐斯一同效力森林狼。